コミュニケーション生物学: 早歩きは老化を遅らせることができる

最近、英国レスター大学の研究者らは、学術誌「Communications Biology」に研究結果を発表しました。その結果、早歩きはテロメアの短縮速度を遅らせ、老化を遅らせ、生物学的年齢を逆転させることができることがわかりました。

新しい研究で研究者らは、英国バイオバンクの平均年齢56歳の参加者40万5,981人の遺伝子データ、自己申告の歩行速度、リストバンド型加速度計の装着により記録されたデータを分析した。

歩行速度は次のように定義されました：遅い（4.8 km/h 未満）、中程度（4.8 ～ 6.4 km/h）、速い（6.4 km/h 以上）。

参加者の約半数は中程度の歩行速度であると報告しました。研究者らは、中程度および速い歩行者は遅い歩行者に比べてテロメアの長さが著しく長いことを発見し、この結論は加速度計で評価された身体活動測定によってさらに裏付けられました。そして、テロメアの長さは習慣的な活動の強度には関連しているが、総活動には関連していないことがわかりました。

さらに重要なことは、その後の二元配置メンデルランダム化分析で、歩行速度とテロメア長の因果関係が示されたことです。つまり、歩行速度が速いほどテロメア長が長くなるが、その逆は関係ない可能性があります。遅い歩行者と速い歩行者のテロメアの長さの違いは、生物学的年齢差 16 歳に相当します。