ステアマシンの脂肪減少効果はどうですか？

ジムには階段の上り下りをシミュレートするステップマシンが設置されています。中強度のクライミングを約 15 分間継続すると、脂肪燃焼状態に入ることができます。

ステアマシンは太ももや腰の筋肉への刺激が多くなり、膝関節への負担が大きく不用意に怪我をしやすいですが、ランニングよりもカロリー消費効果が高くなります。ステアマシンの運動者は、脂肪の消費を達成するために心拍数を効果的に増加させるために速度を上げる必要はありません。