ステアクライマーでどれくらいの時間トレーニングすべきですか?

階段を上るのが初めての場合は、慣れるために 10 ～ 15 分のセッションから始めてください。サーキット中はいつでも再びそれに戻ることができることを忘れないでください。

より経験豊富なユーザーの場合は、優れた脂肪燃焼セッションのためにいくつかの代替エクササイズを組み込んで、30 分間継続することを目指してください。すべてのユーザーは、本格的なワークアウトに備えて体を準備するために、低強度で 5 分間のウォームアップから始める必要があります。

始める前に、ストレッチを行って脚を温めておくのも良いでしょう。