エリプティカルマシンを正しく使用するにはどうすればよいですか?

多くの人は、エリプティカル マシンをトレーニングのために間違った方法で一定期間使用することに固執し、エリプティカル マシンの多くの利点 (痩身、全身脂肪の減少、臀部のリフトアップなど) を反映していないだけでなく、しかし、身体的な不快感や、体型の悪化さえも引き起こします。

したがって、包括的で体系的かつ正確な楕円マシンの使用方法に関するポピュラーサイエンスの記事が依然として非常に必要です。

エリプティカルマシンの正しい使い方には、姿勢、パワーポイントが含まれます。

1.前を見て、上半身を直立させ、胸を張って背中を丸めないでください。

2. 移動中の滑りを防ぐためにつま先をペダルの位置に当て、左右の足のペダルの位置をペダルと同じ位置に保つ必要があります。

3. 膝は前を向き、膝を曲げたり外に振り出したりしないでください。