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外転筋・内転筋マシンの使い方
理想的には、運動するときに実行する動作は、日常生活で実行する動作をターゲットにしている必要があります。スポーツのトレーニングをするとき、そのスポーツで使われている動きに似た動きに集中する傾向があるのはこのためです。これは強度とパフォーマンスの向上に役立ちます。たとえあなたが...続きを読む -
運動後の体のストレッチ
運動後は体内に乳酸が蓄積するため、運動後2～3日で筋肉痛が起こることがあります。運動後に十分なストレッチを行い、体内からの乳酸の除去を促進すると、体の痛みの現象を効果的に改善できます。運動後は…続きを読む -
サンフォース ホームジム パッケージ
おそらくお気づきかと思いますが、あなたはとても忙しいのです。仕事、料理、そして運動に必要なすべての予定が詰まっています。スポーツに費やす時間はほとんどありませんか?時間を節約して自宅で運動しましょう。無料の機能を備えたパーソナルトレーニングの完全な研究をお見せできることを光栄に思います。続きを読む -
振動マシンを使用するメリット
筋力 筋肉の緊張を改善し、瞬発力と持久力を高めます。減量 体脂肪を減らし、代謝を高めます。柔軟性 動きの範囲、調整、バランス、安定性を高めます。循環 血流を改善および増加させ、心血管系を強化します。骨密度...続きを読む
