座位ラットプルダウン

ラットプルダウン マシンは背中の最大の筋肉の 1 つであり、上腕二頭筋と肩も鍛えます。広背筋を鍛えると、姿勢が改善され、他のエクササイズ中に背骨を保護しながら、背中の筋肉を鍛えて強化することができます。

ラットプルダウンは、特に懸垂を行うことが目標の場合、筋力増強に役立ちます。引っ張りの強さが増すにつれて、補助付き懸垂マシンに移行し、最終的には補助なし懸垂に移行できるようになります。