階段を登る人は関節の健康を改善する

階段を上るのは衝撃が少ない運動だと考えられています。これは、ステアクライマーを使用しているときに、ランニングなどの他の有酸素運動よりも足、すね、膝にかかるストレスが少ないことを意味します。その結果、運動によって生じる膝の問題、シンスプリント、その他の関節の問題に悩まされることなく、ステアクライマーの利点をすべて享受できます。

ステアクライマーとエリプティカルの利点を比較すると、どちらのマシンも関節の健康と関節の可動性を改善するための優れた選択肢となります。これらのエクササイズはどちらも、筋骨格損傷のリスクを軽減するだけでなく、筋力の向上、ストレスの軽減、血圧の低下という利点をもたらします。

これが、負荷の少ないエクササイズがすべての人にとって、特に速いペースで負荷の高いトレーニングに苦戦している人にとって素晴らしい選択肢である理由です。