アーノルド腕立て伏せ運動の長所と短所

三角筋前部の筋肉束に最適なエクササイズであるアーノルド腕立て伏せの利点を詳しく見てみましょう。他の腕立て伏せトレーニング動作と比較して、このトレーニング動作は三角筋前部筋束への刺激が最も強力なトレーニング動作の 1 つと言えます。

フィットネス初心者にとって、アーノルド腕立て伏せはまだ難しく、最初は習得するのが簡単ではありません。もちろん怪我の可能性も高くなります。さらに、通常の腕立て伏せトレーニング動作と比較して、アーノルド腕立て伏せ動作が使用できる重量は実際にその中で最小です。