ショルダープレスの役割

座った状態でのショルダー プレス フィットネス機器の役割は、三角筋を鍛えることです。

人間の三角筋は、前部、中部、後部の 3 つの束に分かれています。この器具は中筋と前筋を効果的に鍛えることができますが、三角筋後筋には基本的に効果がありません。このマシンには通常、ハンドルの位置が異なり、シートの高さが調整可能で、これらの調整により、主な運動であるつま先とつま先だけでなく、可動範囲を選択することができます。

三角筋を鍛えるシーテッドショルダープレスのほか、大胸筋中梁を鍛えるシーティングチェストプレス、大胸筋の内側を鍛えるシーティングチェストクランプ、シーティングローイングマシンなどのフィットネス機器もございます。広背筋と斜筋。方形筋の中央と下部の梁、座った肩の外転筋は三角筋の中央の梁を鍛えます。