ステアクライマーとは何ですか？

1983 年にデビューして以来、ステア クライマーは健康全般に効果的なトレーニングとして人気を博しました。ステアクライマー、ステップミルマシン、ステッパーステッパーなどどれと呼んでも、これは血を流すのに最適な方法です。

では、ステアクライマーマシンとは一体何でしょうか？ステアクライマーは、階段を登る動作を再現するために使用される機械です。これは、さまざまな速度で上下に移動する一連のステップ (多くの場合、一度に 5 から 15 の範囲) を備えたプラットフォームを使用します。これが、ワークアウトが低負荷でも高負荷でも可能であるため、これらのマシンが非常に人気になった理由です。

ステアクライマーの利点の 1 つは、マシンのペダルが柔らかいため、実際の階段よりも関節に負担がかかりにくいことです。階段クライマーがループ上にあるため、回転速度が速くなることもわかります。これは、ユーザーがケイデンスだけでなくフォームも維持し、怪我のリスクを増やさない方法でマシンを使用する必要があることを意味します。簡単に言うと、ステア クライマーは、より制御された衝撃の少ない方法で階段を登る動作をシミュレートします。

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