なぜ筋力トレーニングをするのか

筋力トレーニングは、特に年齢を重ねるにつれて、可動性と全体的な機能を向上させる重要な方法です。「年齢を重ねると筋肉量が減少し、生活の質に重大な影響を与える可能性があります。筋力トレーニングは骨と筋肉を構築し、より多くの筋肉が体を転倒や高齢者に起こり得る骨折から守ります」と、カリフォルニア州フォンタナにあるカイザーパーマネンテの家庭医学医師であり、エクササイズイズ会長のロバート・サリス医師は言います。アメリカスポーツ医学会（ACSM）との医学イニシアチブ。

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