バーベル

バーベルは、パワーリフティング、競技ウェイトリフティング、クロスフィットなどのフリーウェイトトレーニングや競技スポーツに使用されるダンベルの長いバージョンです。バーベルを使用すると、上腕二頭筋カール、ベンチプレス、ウェイトリフティング、オーバーヘッドプレス、デッドリフト、スクワットなど、多くのエクササイズを行うことができます。競技用バーベルの推定重量は通常 20 キログラム (44 ポンド) です。多くのフィットネス カテゴリでは、さまざまな理由でバーベルを使用します。たとえば、パワーリフターは複合運動の動作を実行するためにバーベルを使用します。