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ショルダープレスの正しい使い方は？
1.体の位置を調整する：前傾する 直立した状態では、ラテラルレイズの動作曲線は僧帽筋（持ち上げる）のフォースカーブと同じであるため、無意識のうちに僧帽筋に力が入りやすくなります。身体の姿勢を調整し、まるでポーズをとっているかのように前かがみになります。続きを読む -
ランニングはアルツハイマー病を予防できるのか？
いわゆる「ランナーズハイ」を経験するかどうかに関係なく、ランニングはうつ病や不安の症状を軽減することが示されています。International Journal of Neuropsychopharmacology に掲載された研究では、ランニングによる抗うつ効果は、体内の細胞増殖の増加によるものであることがわかりました。続きを読む -
ホームジムパッケージ
ジムに行く時間が見つかりませんか?ほとんどの人は、交通状況、天候、さらには群衆恐怖症など、さまざまな言い訳をします。ホームジムは、説明に対する完璧な解決策を提供し、体の健康を維持します。時間を節約できます。スケジュールがますます忙しくなり、空き時間が不足する可能性があります...続きを読む -
夢のジムを自宅に作りたいと考えていませんか?
フィットネスセンターで運動するのも良いかもしれませんが、完璧なホームジムほど優れたものはありません。距離の点で便利なだけでなく、特定の運動の好みや個人の美学に合わせてホームジムをカスタマイズできます。1. 適切な場所を選択します。続きを読む
