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アーノルド腕立て伏せ運動の長所と短所
三角筋前部の筋肉束に最適なエクササイズであるアーノルド腕立て伏せの利点を詳しく見てみましょう。他の腕立て伏せトレーニング動作と比較して、このトレーニング動作は最も強力なトレーニング動作の 1 つと言えます。続きを読む -
ステアクライマーとは何ですか？
1983 年にデビューして以来、ステア クライマーは健康全般に効果的なトレーニングとして人気を博しました。ステアクライマー、ステップミルマシン、ステッパーステッパーなどどれと呼んでも、これは血を流すのに最適な方法です。では、ステアクライマーマシンとは一体何でしょうか？ステアクライマーは、...続きを読む -
フィットネス機器の推奨 – アップライトバイク
運動する時間がないという人も多いでしょう。ペースの速い生活を送る人々に適した方法は何ですか?スポーツの基礎がなく、比較的体力が弱く、体系的なトレーニングに参加できない場合は、フィットネス機器を直立して設置することができます。続きを読む -
生理学のフロンティア ： 運動に最適な時間帯は性別によって異なる
2022年5月31日、スキッドモア大学とカリフォルニア州立大学の研究者らは、1日のさまざまな時間における男女別の運動の違いと効果に関する研究を「Frontiers in Physiology」誌に発表した。この研究には、12日間の実験に参加した25～55歳の女性30名と男性26名が含まれていました。続きを読む
