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エリプティカルマシンの機能と使い方
エリプティカル マシンは、非常に一般的な心肺フィットネス トレーニング ツールです。楕円形のマシン上で歩いたり走ったりする場合でも、運動の軌道は楕円形になります。エリプティカルマシンは抵抗を調整して、良好な有酸素運動効果を達成できます。客観的な視点から…続きを読む -
2つのカーディオフィットネス機器の特徴
有酸素運動器具 - エリプティカルトレーナー エリプティカルトレーナーは、一般のフィットネスクラブで非常に一般的な心肺機能トレーニングツールであり、ユーザーからも広く愛用されています。老若男女問わず安心してご利用いただけます。スピニングバイクほど活発ではありませんし、...続きを読む -
ステアマシンの利点
1. エネルギー消費量の増加 階段トレーナー上で低速で歩いても、心臓機能システムを効果的に動員し、心臓血管や筋肉の活動組織を強力にサポートし、体脂肪の消費を促進します。2. スポーツ傷害を軽減します。実験してください...続きを読む -
トレッドミルで脂肪を減らす
トレッドミルで体重を減らしたい場合は、運動時間を把握する必要があります。30〜40分の間で運動するのが最適です。なぜなら、ワークアウトの開始時に体は糖分を消費し、その後中程度の強度で 30 分後には正式に体脂肪を消費し始めるからです。続きを読む
