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階段を登る人は関節の健康を改善する
階段を上るのは衝撃が少ない運動だと考えられています。これは、ステアクライマーを使用しているときに、ランニングなどの他の有酸素運動よりも足、すね、膝にかかるストレスが少ないことを意味します。その結果、苦しむことなく、階段登りの恩恵をすべて享受することができます...続きを読む -
コミュニケーション生物学: 早歩きは老化を遅らせることができる
最近、英国レスター大学の研究者らは、学術誌「Communications Biology」に研究結果を発表しました。その結果、早歩きはテロメアの短縮速度を遅らせ、老化を遅らせ、生物学的年齢を逆転させることができることがわかりました。新しい研究では、研究...続きを読む -
トレッドミルは膝に悪いですか?
いいえ！！！実際、ストライドパターンを変えることで衝撃力を改善することができます。通常のランニングパターンと比較して、トレッドミル上の運動学、関節の力学、関節の負荷を調べた研究論文がたくさんあります。研究者らは、トレッドミルを使用すると、心拍数が大幅に増加することを発見しました。続きを読む -
中国のフィットネス革命：模倣から独創へ
中国では3億人もの中間層が台頭しており、過去2年間でフィットネスとウェルネスの分野で革命が起きており、特にフィットネス機器のサプライヤー向けに起業家たちが需要に応えようと殺到している。一方で、オリジナリティに欠けているため、よくある問題のように思えます...続きを読む
